谱蓝的减脂故事
来分享一下我这一阶段的减脂故事!
图一左边其实还不是我最胖的时候,最胖的时候根本不敢拍照,拍的唯一一张是在闺蜜的旧手机里,手机开不了机也就找不回来了。我最胖的时候是图二右边,17年的九月份。那时候体重将近120斤,因为我的体质原因,大部分都胖在肚子了,但是其他地方一样也胖了,特别是脸[流泪]
为什么坚持健身还是会胖
截止到17年12月,我已经坚持健身快两年了,我也从来没有想过“胖”会发生在我身上。但它就是发生了[流泪]当然真的是自卑到一点也不想拍照。
发胖原因
去到新的地方不适应,简单说就是水土不服
从学校到实习,刚参加工作压力大
因为压力导致睡眠质量不好
两班倒的工作导致经常失眠
因为压力导致内分泌失调
饮食上不控制,觉得饿就吃饿就吃
如何解决
上班和上学或多或少都会有压力,发现问题严重的时候我们要懂得及时调整。人的身体是很聪明的,它的状态反应的就是你最近的生活状态,所以我们要学会去反思和及时调整。
停下脚步思考一下到底是哪里出了问题?
调整睡眠
休假的时候约朋友出去散散心
控制饮食
调整健身计划坚持健身,总有一天会度过平台期
图一从左边到右边,我花了半年的时间,减肥真的不是一天两天的事情,坚持真的就能看得到效果,这半年时间,每一天都按照自己的计划走,该锻炼就锻炼,该休息就休息,三餐正常睡眠规律。当看到自己的变化的时候都吃了一惊!
每一个人都会有瓶颈期的时候,坚持健身的人也不例外,重点是要学会找到问题,想出解决方案,并认真去执行。做坚持,惊喜都会在路上!