第一次冬季去秦岭，不知道山里的情况，为了保险起见先去了趟海拔相对较低，距离较短的光鹿跑冰了解雪的情况，随后回西安休整准备龙脊的物品。

装备和食物 仅供参考

OSPREY 天顶75L背包，DEUTER防水袋、安地斯菠萝650睡袋，牧高笛冷山2，轻途羽绒气垫，SWIX折叠登山杖，斯立德拉萨登山鞋，定制款戰冲锋衣，冲锋裤，软壳裤，800蓬170g厚羽绒服，华巍750蓬100g充绒羽绒裤，韩版多特毛猴，抓绒裤，UTO速干内衣，安地斯三指厚手套，抓绒薄手套，凯乐石保暖帽，体拓棒球帽，雪套，冰爪，TOREGE 拓雷奇 眼镜，魔术头巾，救生毯，铝箔垫，小米充电宝2W毫安充电宝、

路上捡到的一把铁锹在后面用来铲雪压平地也发挥了大作用

除了抓绒手套，一定要带上厚手套。

白毛风吹起来，抓绒手套是扛不住的

对于手的防护一定要充足

头部的保暖防风也是少不了，各类保暖帽子、魔术头巾

根据自己体能情况，能多带就多带有备无患

到小腿的积雪路段很多很多，甚至还有更深的

因此防水登山鞋搭配好的冲锋衣裤、雪套

一定要确保鞋子、冲锋裤、雪套的防水、透气性完整

这样的徒步很费体能，身体出汗也是巨大

如果你的鞋、冲锋衣裤只是防水好，而不透气

内部也会很憋闷

带的简易冰爪

除了雪，很多地方有结冰路段、稀泥

冰爪是很有必要的

睡袋用的 安地斯菠萝650 

上片填充650蓬 鸭绒650g；

下片填充150g/㎡的see保暖棉2 层，避免了羽绒下片被压扁后保暖性降低的问题。

搭配 轻途 羽绒充气垫：气垫里充绒80克 800蓬白鹅绒 总重408克

食物:

熟牛肉1.5kg，牛肉丸子1.2kg，饼子10个，娃娃菜3颗，面条500g，泡面3包，玉米糊糊50g*8包，鸡蛋4颗，紫菜一包，脱水蔬菜若干，盐150g

(以上是2人共用，两人均属于山里吃的比较少的哪种，食物配置仅供参考）

饼子10个   就是陕西肉夹馍的饼子，尽可能烤干更有利于保存携带，本来就是熟食，加热需求小，耗气少。既可以当做路餐，也可以用熟牛肉、牛肉丸子熬汤后，做成牛肉泡馍。

当做早餐也可以搭配玉米糊糊，另外搭配奶粉、麦片也是不错选择

备注：食物的准备上一定要注意 要有充足的盐分摄入

娃娃菜3颗，新鲜蔬菜肯定口感更好，前面两天就吃掉减轻重量。

另外天气太冷新鲜蔬菜会被冻住，所以后期还是各种脱水蔬菜打主力。

脱水蔬菜直接可以 煮汤，加入方便面。

个人路餐: （路餐根据个人喜好以及食量进行搭配）

奥利奥*4盒，熊字饼2盒，

火腿肠*4根，鸡腿*4根，

糖一包，压缩饼干2包，

腰果250g，花生200g，（葡萄干、芒果干、蔓越莓、草莓干也是可以的）

脉动1瓶，可乐1瓶。（天气太冷被冻住了）

气罐两人3个大的，每人一个炉头，备用一个炉头

冬季龙脊穿越，几乎不可能下雨，不是下雪就是白毛风，所以防风保暖是第一要务。

保暖的帽子一定少不了，手套厚的 薄的都用得上

魔术头巾可以选择厚的，并且多带两条