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登山圈两大灵魂拷问，除了“为什么要登山”外，还有一个：
两个问题都有灵魂回答：前者是“因为山在哪里”，后者则是：两个回答都是那么的深邃且富有哲理，让人听完以后陷入沉思…… 针对第二个灵魂拷问，今天准备严肃、认真的回答一下，到底还有多久呢？选营地——实际登山时常纠结这样的问题：一个近的普通的三星级营地，一个远的风景好的五星级营地，去哪个？去近的，玩的不尽兴；去远的，担心走夜路。如果能估算出到达时间，就好决定了。做计划——露营和长线做计划时，早晨几点从营地出发、中午路餐多久，风景好的地方可以玩多久，这一系列事情的决策是安全的重要构成部分。如果能科学客观的估算，安全系数能够极大提升。走线遇到美景，当然是希望多玩一会，甚至当晚就住那里，@Kraig Adams
判难度、估风险——每个路线攻略都可以告诉里程、爬升、路况、营地状况，但，自己能否胜任却无法告知？如果能够科学估算每天的路自己要多久走完，心里就有底多了。到达时间，真的可以估算？——应用的场景多的不胜枚举，但问题是影响到达时间的因素太多了：气候、负重、路况、状态、技术、爬升等等，真的可以估算吗？
确实可以。首先，影响因素虽多，但真正重要的不过2-3个；其次，对结果并需要特别精确，预估8小时，实际7.5小时或者8.5小时完全可以接受，因为这个结果已经可以指导行动了。说了这么多，估算重要性详细已经有了解，下面讲述如何估算。
两者共同反映了登山者在“走”上花的时间，其中单日里程通过查询获得，平均速度可以通过经验和测量获得。
单日里程——一天之内，从起点到终点的行进距离。登山走线时，当晚的营地或者是终点是有计划的，所以每日的里程基本是固定的，且可以预先通过轨迹、攻略、咨询领队等查询到。平均速度——走平缓山径的速度。走路看起来很随意，中途还随时可能休息，但时间拉长到小时来看，其实步幅、步频都是有规律的。一般来说，轻装徒步速度4公里/小时，重装徒步3公里/小时。背小背包走平缓的山径：3~5公里/小时
背重装备走陡峭的山径：2~3公里/小时（《登山圣经》）
平均速度指走平缓山径的速度，@Kraig Adams
平均速度包含了路上这类小休息的时间，@Kraig Adams接下来，还需要获取路线的每日爬升数据以及自己的爬升速度。
两者共同反映了登山者在“爬”上花的时间，其中单日爬升通过查询获得，爬升速度通过经验和测量获得。
单日爬升——是指每天垂直高度爬升的总和。比如某条路线，当日需要翻过两座小山，一座山从起点到山顶垂直高差400米，一个山坡从起点到山顶垂直高差900米，当日爬升两者相加为1300米。和里程一样，爬升数据也很容易获得，攻略、轨迹都有记录。
爬升速度——通过山径上升一定垂直距离耗费的时间。虽然每座山的坡度不同，每次重量不同，但爬升速度也是有规律的，一般轻装爬升速度300米/小时，重装则是150米/小时。参与计算时，需要换算单位为公里/小时
背小包爬中等坡度山径：300米/小时。 背重装备爬中等坡度山径：150米/小时。（《登山圣经》)
爬升速度指通过山径上升一定垂直距离耗费的时间，@Kraig Adams有了以上介绍的这两个参数：里程和爬升，用下面介绍的这个方法，就可以预估还有多久到营地了。
登山时，时间耗费主要是在平缓路上行走或者是爬坡两大部分，如果能把爬坡”折算“成平路，那估算到达时间就可能了，以下介绍的这种方法就是这个思路。方法详解——2008年，英国索尔福德大学的菲利普教授（Philip Scarf）提出了一个估算时间的方法：预估时间 = （里程 + 7.92×爬升）÷ 平均速度。该方法，利用7.92这个系数，巧妙的将爬升“折算”成了平路。这个估算方法还没有确定的中文名，所以我们以发明者的名字给它取了中文名：菲利普估算法。使用举例——假设某位山友，轻装走平缓山路是4公里/小时。一天阳光明媚，她前往郊区走一条里程15公里，单日爬升1000米的轻装徒步线，则预估行走时间为：
5.73小时 = （15公里 + 7.92 × 1公里）÷ 4公里/小时，即5小时44分钟。
为简便，可以把系数7.92换成8，因为实际使用时对时间要求不那么精确，这样不用计算器，心算即可完成：5.75小时 = （15公里 + 8 × 1公里）÷ 4公里/小时，即5小时45分钟。
简便的计算出时间后，这位山友可以根据这个数据来安排自己的饮食、装备了。估算方法的弱点——有经验的山友也许已经发现这种估算方法的弱点：登山时有些“难搞”的路段，比如钻一段密林、过一段河流、爬过一段石海等等，这种路段可能没有多少爬升，但是非常难走。这种“拿脸开路”的路，无疑行进速度是低于平均速度的，@Outdoor Research菲利普教授的估算方法已经可以解决大多数问题，但是“难搞”的路段没有被“折算”进去，会影响结果准确性，如果你走的路线有不少这种路段，就要考虑以下的估算方法。
这种估算方法考虑了平缓路段、爬升、困难路段，相比菲芘普法更复杂一些，但也更精确一些。
奈史密斯法——早在1892年，苏格兰登山家威廉W·奈史密斯（William W. Naismith）就提出了这个估算方法：预估到达时间 = 平路里程 ÷ 平均速度 + 困难路段里程 + 爬升 ÷ 爬升速度。举例说明——假设一位山友重装徒步速度为3公里/小时，爬升速度为0.3公里/小时（即300米/小时），周末天气晴朗外出露营，第一天里程为10公里，爬升600米，钻密林路段1公里，频繁过河路段0.5公里，则根据奈史密斯法预估时间为：6.83小时 = 10公里 ÷ 3公里/小时 + 0.6公里 ÷ 0.3公里/小时 + 1 + 0.5，即6小时50分钟到达营地。
方法弱点——奈史密斯法虽然考虑了困难路段的时间耗费，但实际使用时困难路段里程并不那么容易获取，因为困难路段可能很分散，每次只出现一小段。还有一点就是它相比菲利普法复杂一些，可能要掏出计算器算一下， 而不像是菲利普法，直接心算都可以。
两个方法都讲完了，估计这时候你已经有疑问了：我自己的速度是多少呢？
两个估算方法都不算复杂，要想科学运用离不开正确的数据，尤其是平均速度和爬升速度。
平均速度——如果你懒得自己测量，轻装徒步可以使用4公里/小时这个数据，这是使用最为广泛的数据，重装徒步一般是3公里/小时。如果体能偏离大众水平，则需要自己测量：找到一段长的平缓的山路，按照平时的行走和休息方式走两小时；
行走时用导航App记录实际行走里程，两小时后，平均速度 = 里程÷2。为求结果准确，可多次测量然后取平均值。
爬升速度——如果懒得自己测量，轻装的平均数是0.3公里/小时（即300米/小时），重装的平均数0.15公里/小时（150米/小时）。体能很优秀或者很弱的人，需要自行测量：找到一座连续爬升，且爬升值600~800米的山峰；
从开始攀登时计时，登顶后计算爬升速度 = 爬升 ÷ 登顶耗时。
实际使用过程中，还会有很多干扰因素，需要在使用时灵活调整。
考虑休息时间——平均速度和爬升速度测量时已经把中途短暂休息的时间算进去了，但是中午路餐、碰到美景拍照留恋等大休息的时间是没有计算的，做计划时应该要预留出这部分时间。
大队伍会降低效率——队伍每增加一个人，行进效率会下降至少1%（《登山手册》克雷格·康纳利著）。所以，如果是15人的中型队伍，估算时间时就应该再增加15%才比较准确。
天气和海拔影响——下雨、大风以及高海拔带来的高原反应，都会影响平均速度和爬升速度，如果行程遇到不好的天气或是高反严重，都应该根据当时的平均速度和爬升速度来估算到达时间。
风险常常来自于突发情况，提前预估到的事情，哪怕只是想了一下，脑子里绷紧了风险抵御的那根弦，都可以起到风险抵御的作用。
预估到达时间的意义就在于此，利用前人的智慧，只需通过简单四个参数，就可以快速估算出到达时间，根据这个数据，登山者可以：
