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和顾冰谈话永远是件愉快的事情。尽管面对镜头略显拘谨，但他的语言干净、直爽，轻易地向你打开了一个跑者人生的大门。

我最开始跑步是在小学五年级的时候，当时是为了逃课。我们老师说，如果你去练跑步，就不用上第三节自习课。然后就这样，我就踏上了跑步这条不归路。

开始的时候跑步很一般，就是为了逃课嘛，在班上也比较捣蛋，在县里边比赛也没有拿过什么好名次。到我上初一的时候。初三有一位小姑娘，她非常厉害，在我们县里边经常拿冠军，而且还是纪录的创造者，她就免试到了我们县里最好的高中。

这个时候男孩可能稍微有一点懂事了，我就想我也可以这样去通过跑步，然后上一个好的高中，然后让自己父母让自己家里边高兴一点。

然后从初中一年级的时候我就刻苦训练了，大概有八九个月，不管是冬天还是夏天，每天4点半起来，然后跑步跑五公里十公里，然后做俯卧撑，做深蹲，做仰卧起坐。那个时候也小，也不知道累，也不知道冷，大冬天基本上出去就是一条单单的短裤。北方还是比较冷的，基本上都是零下。

经过这多半年的训练，到了我们县里边一年一届的水平比较高的运动会。测试的时候，突然跑了个9分48还是9分27，我忘了。我一直以为老师的手表坏了，一直不敢相信。后来就去报了1500跟3000米。后来临近比赛时改了，没有3000米比赛了，改成5000米了。我说5000就5000。因为参加这个项目人并不多，我们就跟高中一块比赛，我是全场第一名，然后拉高中的两圈，破了我们县里边20年的纪录，跑了16分17秒我记的。

后来，我也是顺利的上了高中，这是我家人没想到的，因为我们家里边基本上都是初中小学毕业，然后我父母对我的期望也是能读完初中就行。只要不犯罪，不进监狱就好。哈哈！

后来我去了市里边练体育又练了差不多一年，就被选拔到了省里边。省里边当时还练的是5000米和3000米障碍。3000米障碍这个项目大家可能比较陌生，它是一圈大概就五个栏，大概0.914米高，大概5米长，还有水坑。

因为那个栏你不可能踢倒的，只有你倒。所以说在3000米障碍训练中很容易受伤的，我练了大概有两年多就脚踝骨裂骨劈，然后一直好不了，当时就没到全运会就退役了。

退役就去上了大学。然后大学里边其实心还是不甘的。因为练了（跑步），因为小时候别人都在玩的时候，踢足球打篮球的时候，玩游戏的时候，我都在训练，心不甘，毕竟耗费了3、4年的时间。

后来就在网上看了一个纪录片，叫24小时马拉松。讲的是台湾的一个选手叫林义杰，战胜了俄罗斯的选手，美国的选手，还有英国的一个长跑女王，都非常厉害。因为林一杰也是一一个体育生，他在这上面能取得成就，那我应该也没问题的。

当时就在网上查了一下，离我最近的应该是北京马拉松，7月份。然后报了名以后，练了大概两个月。当时，09年的时候，跑步的人还少，特别是县里边。你穿个裤衩背心在大街上跑步，基本上都被别人认为是神经病。我就这样跑步，让朋友骑车，带我训练了两个月就去参加北京马拉松。 

我第一次跑，还是比较保守，跑出了2小时31分51秒这个成绩。在国内来说，当时是业余排第一第二。也是没有经验也不敢跑，下来以后很轻松，我就感觉很简单，感觉一点意思都没有。跑了大概有两三次感觉就没有挑战性，慢慢就就转到了户外。

一次偶然机会看到了镝木毅——日本的一个越野跑者，他在勃朗峰取得一些前三名的好成绩，到目前为止应该是亚洲最好成绩。他在我们国内参赛两年，连续两年冠军。因为他，我们有一帮小伙子都比较有情怀，要和他较量。我说好，走，去跑一百公里，就这样参加了第一次一百公里。

当时是11年，参加百公里也没有经验，就是裤衩背心，一双马拉松鞋，手里边拿瓶水，就跑一百公里了。因为马拉松选手选鞋都是正好的码。到50公里以后，脚基本上就废了。我十个脚趾，直接掉了九个指甲盖。我是两个手拿着我两只鞋，光着脚跑下来后50公里的。然后最后搞了个第八，心里边还是比较满意的。

然后9月份报了门头沟一百，当时国内有两个一百，一个是北京TNF100，一个是门头沟100。那次中央五台直播,我比较幸运，拿了第一名。因为第一次跑的时候感觉没有跑出来节奏，第二次基本上跑的就是一气呵成，下来也很舒服，也心满意足了。我说算了，不跑了，回家。 

待了大概有半年吗？对一百公里又不满足了。当时因为泰尼卡的原因，看到了巨人之旅，意大利的比赛330公里爬升2万多的一个比赛，产生了去的念头，然后就跟泰尼卡发邮件，申请看能不能去代表泰尼卡代表中国去巨人之旅。

然后我就跟泰尼卡算是合作了几年，每年都去欧洲比赛，在欧洲学到了好多东西。在欧洲跑得快的，不一定是年轻人，基本上都是四五十岁的人，你看的不起眼矮矮胖胖的，但是上坡下坡基本上看不到人，那人简直就是往下飞往下送自己。

我说对方真是不害怕。但是后来想一想，他们可能在一个环境下经常登山，经常上下山，肌肉已经慢慢适应了，它已经适应那环境了。所以说到目前为止来说，越野跑都是西班牙意大利法国这三个国家的水平是最高的，当然越野跑最鼎盛的应该也是在勃朗峰那边，比赛也是比较多，水平是最高的。

当地的群众也是太热情了。不管是哪个时间段，凌晨一点、两点、三点、四点、五点，山上你看不到人的地方，他们会穿着雨衣，在帮你加油，即使下大雪的时候。他们见到人，不管你是第几名过来的，都会给你喊，“加油！好样的！”然后喊出你的名字给你加油。

当地的山地气候。除了我们国内的一些高海拔地区，基本上像北上广遇不到那样的天气，所以说国内出去比赛的话，往往会不占优势。

我再次受伤是在14年在杭州的时候，当时参加比赛比较多，基本上每个星期有好几场比赛，因为年轻也不知道调节自己，后来跟腱受了伤也没在意。大概过了一两年以后，还能跑，但是没想到能到现在这种这么严重，甚至有时候走路都比较困难。

那时候参加比赛像100公里，168公里、300公里，喀纳斯的330，然后八百流沙。这些比赛，基本上受伤以后就会受影响了。我想受伤了虽然跑不快了，但是我可以跑长一点，熬熬他们。但是这个想法错了，因为我发现熬到后边的时候，反而把自己的伤病恶化很多。

我参加两次八百流沙，17年退赛在二百七二百八十公里，今年又退赛，还是在二百七二百八十公里。还是跟腱的原因，因为我意志力是没问题的。当时我跑到二百四二百五就知道，我有可能退赛了。因为我到很难受，我就走得很慢，想的也很多。

但是我还是想完赛，我就快速到一个点。到了那个点以后我就想不要跟我讲话，我就进帐篷睡觉，我睡一个五六小时，可能肌肉包括这种伤病会会缓解一下，不管是第二名还是第三名过来没有。但是再次出发，走一两公里以后，还是疼的比较要命，两次都是打了救援电话。

我觉得我还会再去的。因为这么多年，心里边一直挂念两个比赛，一个是巨人之旅，一个是八百流沙，目前为止没有一个完赛的。我心目中对这两个比赛的目标还是比较高的，比如说创造一个记录，或者是拿下当年的冠军。屡败屡战吧。 

像300公里以上的比赛，印象中最艰苦的应该是经过高海拔的时候。这次八百流沙，就有超过3500米的垭口。过这样垭口的时候是我最痛苦的时候，又冷又饿。有时候身上发热，想脱衣服，脱了衣服以后风又刮得特别冷，感觉身体一点力气都没有，走路晃悠那种感觉，可能大概就一两公里、三四公里，但是很难受很煎熬。躺下来睡觉嘛，紫外线又晒得特别厉害，又怕被狼叼走。

晚上到到帐篷里边睡觉的时候，也是比较困难的。一睡就不想起来了，外边太冷，帐篷里边暖和。我说睡30分钟，好几次我就一直往后推，推来推去，还得走。一个是我想拿冠军，第二个是我想到下个大站，去吃东西。

就想吃东西，我要是不吃东西，肯定是路上太难过了。路上也没人跟你聊天。说实话有人给聊天的话也懒得搭理他，因为都比较累，比较痛苦。

大部分路段前后都没人。如果你想得到成绩，基本上不可能跟着人走。你知道，首先你们俩节奏不一样，第二个如果你们俩在一起的话，他还想着把你拉开。竞技运动这个是可以理解的。你要想拿冠军，有一句话说得好，你肯定要忍受最大的寂寞，才有可能得到冠军。

有时候我在想我路上真的好无聊的，我就想现在给我点瓜子，我嗑瓜子，可能会稍微好一点。有的人喜欢听歌，但是我听歌会很烦。可能见到志愿者会高兴，但是说话也是心不在焉的，就想吃点喜欢吃的东西。 

八百流沙前，基本上我就每天去山上转个5到10个小时不等，有时候看体力，有时候会长一点，有时候会跑个一天一夜。和比赛不一样，训练需要自律。你有训练就有好的成绩，没有训练量的话，基本上上不去的。

我喜欢大理、崇礼这些亚高原2000米左右的地方，这些海拔还是比较舒服的。当然太高了也受不了。我印象特别深刻的，就是去阿里。我刚到拉萨基本上动不了，跑不了。在大理虽然跑得慢，但是我可以跑。

关于地形，像八百流沙的话，基本上你就不需要那么多爬升，基本上你跑就是有氧的。最主要还是管理睡眠吃喝。 

越野跑对我的生活对我的改变还是特别大的。我可以去读高中读大学，甚至读研究生，这都是通过跑步得到一些改善。现在的话，其实跑步最大感受我觉得还是交友，因为身边的朋友就是各行各业的朋友，可以丰富一下自己，然后跟他聊聊天，然后跟他们在一起跑步也可以学到好多东西。跑步的人相对来说比较淳朴一点，大家在一块跑完步喝酒吃肉。

越野跑对家庭来说也非常重要的，因为周末的时候大家可以带上老婆孩子一起去山上走走，看风景。

有的人上山越野跑，是为了吃喝。在欧洲，吃的就是一些什么奶酪火腿面包法棍，这些都是当地人喜欢吃的东西。国内有时候就是泡面、榨菜，可能跟国外比起来有点寒碜，但是这是我们喜欢吃的东西。现在比赛好高端，什么羊汤、炒饭、馄饨，反正什么都有。秦岭去了四五年。肉夹馍、凉皮、米皮做的非常好。 

之前好多朋友会说你转行吗？转业，然后去做一些其他的事情。我觉得我这么多年感觉不想离开跑步了。有的人说你可以跑一辈子吗？但是反过来说我更想简简单单的去跑步，简单的去生活，一辈子，这是我想要的生活。

有人说，对于跑步来说，你去养活一个家庭，或者是在大城市生活比较困难，但是我觉得不管是跑步还是其他行业，大家做什么的都有，你只要对生活乐观一点，我觉得大家在一块都挺开心的。

欧洲有好多职业运动员，就是职业越野跑运动员。在国内这两年也刚刚兴起，他们可能会得到一些品牌方的一些签约费，包括一些一些其他方面的费用，出场费这些东西，我觉得生活是肯定是没是没问题的，但是暴富是不可能的。哈哈！

还有人说跑步跟吸毒一样，特别是跑越野跑跟玩铁三的，我觉得是这样，因为装备太贵了。我最早的时候跑步就是特别简单，裤衩背心、一双双星鞋就可以跑。但是现在这些高科技进来以后，可以满足大家各个方面的需求，比如说提高一些成绩，更舒适更漂亮这些方面。我有几个女性的朋友对于跑步的认识来说——就是我报了一场比赛，我又可以买新衣服了，我又可以买新装备了。

每个人的认识不一样。我觉得我到一个点，就是说又可以遇到好多之前那么多年一起参赛的朋友。他们说，你还在跑步，你还能跑，都是这样讲的。所以说跑步还是挺好的。希望自己一直能跑下去。

最近的计划是先康复，然后明年有机会再参加一下UTMB、巨人之旅、八百流沙这样的项目。长距离赛事，心态成熟一点会更稳定。可能五年前的时候，我是不这样想的。因为我觉得跑步低于4分的配速跑，那就没有意义，也是年轻也比较狂当时。但是现在想一想，我觉得是越野跑，你基本上能用到4分的配速者很少。

不管你是100公里还是168的，能用到4分5分的配速，基本上就是冠军。所以说长距离还是一个心态。但是你要是说让年轻的小伙子去参加这个长距离来说，他忍不住，控制不住速度，会往前冲的很猛。 

所以说你看像欧洲那些人基本上都是四五十岁，比赛小伙子都是根本看不到人，前面都是大爷跟大妈。国外的赛事都是中年人是吧，你要想成为一个王者的话，可能跟心态还是有关系的。但是国内不一样，国内基本上都是二三十岁小伙子拿冠军。但是长距离你可以观察一下，就像168以上，在国内基本上都是一些上年纪的，能拿一些好成绩。

包括今年的刀疤（李仁力)，因为刀疤我还是比较熟悉的。最早刀疤我们认识在15年三峡168的时候，当时我水平还是比较高的时候。那时候认识的刀疤，他是一个普通的选手。但是他以前高山就是登山攀岩这种。虽然不快，但是他心态好。第二个，他稳呀——我知道我拼不过你，前面我就不给你拼。

他不管是补给还是装备上，都会严格要求自己。有时候我参加比赛，会要求一些最简的装备。就说冲锋衣，我可以装一件皮肤风衣去，但是这样是对自己不负责的。你要是到一些高海拔的比赛，很痛苦的。17年的时候在勃朗峰，2800米还是2500米，忘了当时跑到了106公里。我失温了，我第一次感觉到特别恐惧，那种感觉，就是冻得我没知觉了。

感动的事儿，比如17年参加八百流沙的时候，我买了十个哈密瓜，然后被大家称为瓜王。后来想了一下，哈密瓜可能太甜，每次我都鼻子都上火，又流鼻血又窜血的。可能跟这个有关系，下次应该改一下，少吃点哈密瓜。我是跑到270退赛的，也是因为跟老外拼了200多公里，在那一段可能是唯一一个中国人。

然后R8那个点大概就是300公里那个点没到，志愿者听到我退赛的消息，大家都掉眼泪了，后边在哈密瓜上写到——瓜王顶呱呱。对，我觉得赛道上真是离不开这些可爱的志愿者，包括他们的付出，我们才能更好的去去完赛或者去享受比赛，享受胜利的果实。

采访丨 何亦红

供图丨 顾冰

视频制作丨马上走户外影像工作室

出品丨MAX户外