时间：17点10分
地点：东操百米终点

周二/2015.05.12：
A组：女生：10q@2min，台阶4*2，
男生：12q@1min40，台阶4*3 带队人：刘树仁
B组：变速12laps@(1min45s+2min15s)
C组：变速12laps@(1min55s+2min20s)

周四/2015.05.14：
A组：女生：12q@(2min20+1min50)
男生：(400m*12)@1min20，中间走100米 带队人：王怡
B组：间歇3*1000@(4min20s+4min10s+4min)+2*400m@(1min40s+1min30s)
C组：间歇3*1000@(4min50s+4min40s+4min30s)+2*400m@(1min50s+1min40s)

周五/2015.05.15：
A组：女生：(400m*8)@1min40，中间走200米
男生： 16q@(1min50+1min30)，立卧撑15*3 带队人：孟岳
B组：马圈@(4min30s/km,1min48s/lap)+2laps@1min40s
C组：马圈@(5min/km,2min/lap)+2laps@1min45s

备注：
1、这周开始训练回到东操，大家奔走相告啊！
2、这周会带上会长给我们买的压腿的粉红色垫子，敬请期待~
3.请各带队人准时出勤、按计划带队，不能到场要提前说明以便替换。从本周开始训练地点回到东操，但仍可能晚一点才能开始。（下周就正常了）
4.这周训练时马协（二队）要拍简短的训练视频，供给教育部宣传用，大家记得参加训练啊~~（训练内容可能调整）
5.首都高校运动会将于本周四至周日在北京体育大学举行，代表队要招募周四-周日的半天/全天（7-12点，13-18点）志愿者以及周日早上参加开幕式的人员，欢迎大家报名（先直接报给我），截止到周二下午。首都高校运动会是每年体育代表队的重头比赛，也是难得的现场观看高水平运动员比赛的机会~~~~今年在北体大，离清华非常近，来回很方便。
6.重申一遍，学期初安排的周四下午的班级训练营带队任务已经取消了。
7.上周末的北大5+2没能成功六连冠，但我们也尽力了，大家都很棒~~继续一起加油~~
8.阴雨天结束，又是一段阳光明媚的好日子啦~~~周末要参加嘉兴半程马拉松、光明乐跑奥森接力的同学加油！！！（怎么这么多比赛……）

时间：17点10分
地点：东操百米终点

周二/2015.05.12：
A组：女生：10q@2min，台阶4*2，
男生：12q@1min40，台阶4*3 带队人：刘树仁
B组：变速12laps@(1min45s+2min15s)
C组：变速12laps@(1min55s+2min20s)

周四/2015.05.14：
A组：女生：12q@(2min20+1min50)
男生：(400m*12)@1min20，中间走100米 带队人：王怡
B组：间歇3*1000@(4min20s+4min10s+4min)+2*400m@(1min40s+1min30s)
C组：间歇3*1000@(4min50s+4min40s+4min30s)+2*400m@(1min50s+1min40s)

周五/2015.05.15：
A组：女生：(400m*8)@1min40，中间走200米
男生： 16q@(1min50+1min30)，立卧撑15*3 带队人：孟岳
B组：马圈@(4min30s/km,1min48s/lap)+2laps@1min40s
C组：马圈@(5min/km,2min/lap)+2laps@1min45s

备注：