清华大学马拉松协会每周例常训练计划：第10周训练计划

时间：17点10分
地点：西操 北边挂旗集合

周二/2015.05.05：
A组：(800*3)@2min45s+(400m*3)@1min20s，间歇3min/2min,带队人：王怡
女生：和B组训练
B组：15laps@1min50，带队人：刘琛
C组：12laps@2min12，带队人：待定

周四/2015.05.07：
A组：15laps@1min40s，带队人：荣良子
立卧撑10*4
女生：12laps@1min50，带队人：陈双亚妮
B组：（800m*4）@2min55s间歇2min，带队人：徐达
C组：（800m*4）@3min10s，带队人：待定

周五/2015.05.08：
A组：16laps@1min25s+2min，带队人：许展玮
女生：（1000m*2）@4min20s+(400m*3)@1min36s，带队人：贾紫昱
B组：大马圈+铁人圈，带队人：刘琛
C组：5km马圈，带队人：待定

备注：
1、天气转暖，马协也要开始加大训练强度啦。
2、周末就有北大5+2接力赛，想准备的同学好好练一周~