过去2014我们在奥森的夜色中伴着明月奔跑，在石板路上昏黄的灯光下训练体能现在的2015我们要带着坚定的信念，继续在奥森的路上挥洒汗水、激荡青春、结识朋友，邂逅惊喜。随着人们对健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中。适当跑步锻炼有一下几大好处
1.提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.锻炼心肌 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

1，18：50奥森南门地铁B口集合互相介绍认识
2、19：00大家一起热身：
3、19：15照合影,
4、19：20开始跑步以5公里为主
5、20：30活动结束
没有团队精神事多的朋友请绕行！
请加群熟悉队友，了解详情！群号；273720980