墨脱县平均海拔1200米，南迦巴瓦峰和加拉白垒峰，两座山峰是东喜马拉雅山脉最高的两座山峰，地势由北向南急剧下降，北部高达7756米的南迦巴瓦峰，下降到南部仅数百米，四面环山，形似莲花。雅鲁藏布江在两座山峰的夹峙中咆哮而出，于崇山峻岭间劈开一道深达五千多米的深壑，形成了世界上最深最长最险峻的峡谷－雅鲁藏布大峡谷。

这里是名副其实的世外桃源，更是很多探险家心中的终极旅游目的地。在经历过艰辛、忍耐、痛苦，目睹大自然的美丽和温柔之后，一定会带来信心和成就感。

一段好的旅程，不仅仅有着绝美的风景，也会让你卸下盔甲和面具，呈现出一个真实率性的自己。而以走进自然的方式去行走，在自然中简单，平静，甚至思考人生过往和未来，生命的意义，皆在与自然的交流之中。告别平日那个忙碌，奔波的你，听听自己内心深处的声音；享受旅行中性情真实流露和行云流水般的时光，就是旅行所带给你最珍贵的礼物。

行程安排：

D1拉萨集合（标间）

火车站距市区10公里.贡嘎机场距拉萨市区70公里。早到的队员可自由游览布达拉宫广场，药王山，拍摄布达拉宫全景等，晚上6点聚餐，行程说明会

D2拉萨-153km-米拉山口5013米-107km-中流砥柱-km-林芝—派镇(多人间)

拉萨乘车沿318国道尼洋河边前往林芝派乡转运站，一路走走停停，晚8点左右到达雅鲁藏布大峡谷的入口-派镇，运气好的话在路上能看见南迦巴瓦峰日照金山

D3派镇-大卡车-松林口-多雄拉-拉格（木板房）

七点早餐后乘坐大卡车约40分钟到达徒步起点松林口，中午十二点之前翻过多雄拉山口4245米（5.6.7月有雪8、9、10月无雪）到达拉格。一路走走停停，瀑布成群，风光绝美，徒步13km、上升海拔600米下降海拔900米

D4拉格-25km-汗密（木板房）

七点早餐后出，一路穿原始森林，5、6月满山的杜鹃花让你流连忘返7、8、9、10月瀑布群更为壮观……约下午时进入蚂蝗区，注意防范蚂蝗，徒步25KM，下降1000米

D5汉密-28km-背崩（木板房）

这一天相对艰难，过蚂蟥区、老虎嘴一线天、阿尼桥、塌方区、解放大桥就到了美丽的背崩乡，徒步28KM，上升100米下降1100米

D6背崩-35km-墨脱（标间）

这一天路是比较枯燥的，路很好走，全部都是汽车可以通过的路，沿雅鲁藏布江前行，土路上上下下，经过一些村落，可以补充水和简单的食品，经过一个大上坡后，拐弯墨脱县城就出现在眼前

D7墨脱-147km-波密/林芝（标间）

全程147公里，现在公路已正式通车，道路崎岖，耗时较长，穿过嘎隆拉隧道就进入波密了，正常当天可以到达林芝，若路上耽搁则住波密

D8波密-219km-色季拉山-426km-拉萨（标间）

早餐后沿318国道而上，经帕隆藏布江亚热带河谷丛林,排龙门巴民族乡,林芝通麦天险，翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶遥望中国最美丽的十大山峰排行第一的南迦巴瓦峰，途经原始森林环抱的鲁朗高山牧场。沿318国道返回拉萨，晚餐活动结束。

人数：8人 活动费用：5500元/人

高原反应一般表现为：头疼、气短、胸闷、乏力等。许多反应状况都是由心理作用引起的，比如对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，出现高原反应的机会就会多一些。进入高原前，做好体检，适当锻炼，提前口服红景天等都可以增加高原适应度。进入高原越慢，身体适应性越好，建议初到高原地区，不可乱跑乱跳，也不可做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，注意保暖。第一晚建议不洗澡，以防毛孔张开受寒感冒，引发严重的肺水肿。在高原上，保持良好心情，避免过度疲劳，注意保暖：多吃蔬菜水果，严防感冒，也是必要防高反措施，可多喝水和酥油茶，都对缓解高原反应，加速血液循环，增加携氧能力有一定的作用。不到生命危险状态不要吸氧，否则身体对氧气的依赖会非常强，一般经过几天适应之后，高原反应是会缓解和适应的。