我是一名医务工作者，2013年跟随吉林省白山户外群、长白山户外俱乐部参加户外。这两年多来，不仅在心灵上让我感受到了大自然的魅力、愉悦了心情，还让我有了一个健康的身体，树立了信心，每一次爬山，当我气喘吁吁呼吸着新鲜的空气，都是对肺的一次彻底清洗，每一次爬山历尽艰辛登顶的那一刻，美景尽收眼底，那种成就感自豪感没有亲身经历的人是无法体会到的。

一、梦想故事 ： 我的户外梦想不是我自己要走过多少座山，而是带动越来越多的卫生人爱户外走户外，缓解在医患关系矛盾中日益升级的工作压力。现在的人心理承受压力的能力降低，很多人心理处于亚健康状态，加上现代化的快节奏步伐，人们出行坐车、上楼有电梯、洗衣服有洗衣机，没事就是看电视玩手机，身体健康素质下降。我要大力宣传户外弘扬户外，让越来趆多的人走出家门的狭小天地，参与到户外当中来。我要把我的户外心得分享给别人，我们一起强身健体、感受自然、欣赏美景、愉悦心情，树立信心，通过户外增强每个人的社会适应能力、笑对生活。

二、详细行程：每次出发前根据不同的活动都会制定不同的详细行程。

三、出行预算：根据出行天数，人数，车程公里数，是否露营或住宿，根据活动情况预算。总之体现AA制，花最少的钱看最美的风景。

四、风险管理：每次出行前都要找几个有医院工作经验的人进行户外急救知识的短暂培训，出发前要强调出行队员的团队意识，安全意识，服从管理。

五、环保宣言：爱护环境，从我做起。

六、团队成员绍：共同爱好户外的人，根据每次活动的星级程度决定哪些人可以参加，体验式户外活动鼓励新人参加