宝鸡---太白县---塘口--2900营地---白起庙---导航架---跑马梁--药王洞---荞麦梁---飞机梁---峰1---峰2---2800营地---塔1---塔2---塔3---金字塔---西塬---太白梁---跑马梁---二爷海---拔仙台--大爷海---二爷海-三爷海--玉皇池 --南天门--铁甲树--厚畛子---宝鸡
【D1日】6点早餐后出发。晚上白起庙盆景园扎营
有塘口开始为泥路，逐渐上升为林间小路，出林子后有一段灌木草坡，可到两段达木头啊的农药棚子，在进入林间小路，一个棚子。出林子，草坡到2900营地。在这里带足一日用水到白起庙露营。
【D2日】盆景园-导航架--药王庙-水窝子营地
白起庙起开始为石头与草甸交杂，上上下下，坡度不太陡，一直到导航架脚下，上导航架的路为上升的纯石头，有飘渺的手机信号。导航架上为东西走向的石头与草甸大梁。导航架值药王庙以下为主，药王庙上据说有石头可储水，也有手机信号。过药王庙后，有一段山梁继到麦秆梁侧面，斜登顶有一片大草坪。随后下至水窝子营地。有水源需要找。
【D3日】水窝子营地-- 飞机梁--峰1--峰2--2800营地扎营
飞机梁至梁3峰以石头为主，基本上是侧切登顶。梁3峰到2800营地以向下的松树林为主，有小路。由于第四日路程较长，如有可能往前赶一个小时至金字塔脚下。如去金字塔露营需带足个人用水。塔1后向东南，塔3后向东北2800营地有水。
【D4日】塔1--塔2--塔3---金字塔垭口
离开2800营地后不能直接上山，虽然松林不是很密，但沿着左边分水岭上山有一条好路，比在松林里乱穿要好很多。走出森林进入草甸和石海混合区。登上金字塔向正东，下垭口，塔1峰可北侧切也可登顶，塔2峰侧切，塔3峰南切。从塔3峰正东下到西塬，要走很长一段树林有信号。如果天气好并且在15.30之前，直接翻上太白梁只向东北，到大石河。西塬营地无水需要从塔3峰取水。
【D5日】西塬—太白跑马梁---大爷海
离开西塬营地，马上面对鳌太线路上最艰难的一个地方。就是九层石海，垂直上升400米后才到达一个叫太白梁的地方。过了太白梁就来到了大爷海营地。
【D6日】大爷海--拔仙台---二爷海-三爷海--玉皇池 --南天门
大爷海是鳌太 ，太白穿越交叉点。过了大爷海向北经过二爷海，三爷海，玉皇池到达南天门营地。
【D7日】南天门--铁甲树--厚畛子
南天门下去是坡度较陡的六里坡，本日时间非常只宽松可以放慢脚步缓解对膝关节的伤害。过了六里坡水源充沛，可以放松心情欣赏山间的溪水和美景了。
【特别提醒】本次活动请预留一到两天机动时间，以便恶劣天气之用。