D1：成都- --日隆 早上8点出发行经卧龙。驶向

四姑娘山

脚下的日隆镇。到了日隆下午3点左右，进行海拔适应

D2：日隆-3峰大本营BC早上8点，早餐后轻装进入长坪沟,装备由马驮.徒步至大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在视线中。

D3：BC－攻顶－BC－大本营-日隆。凌晨3：30出发冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离的欣赏秀美的

四姑娘山

幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完毕后小心下撤至BC营地，整理装备，撤营

D4：日隆-成都