1日：香格里拉（中甸县）——尼汝村
2日：尼汝村——新寨河营地，途中经过南宝湖、色列湖、南宝牧场，晚上在新寨河宿营
3日： 新寨河营地——亚拉牧场
4日： 亚拉牧场——尼公村（或卡斯村，尼公村到卡斯村坐车）
5日：卡斯村休整，为翻阅4700垭口准备，在小村庄晒太阳吧（有电和手机信号）
6日：卡斯村——4200米营地
7日：4500米营地——亚丁（途经牛奶海、五色海、亚丁三神山），晚上坐车稻城旅馆住宿
8日：在稻城散团，有想继续在摄影的天堂逗留的可留在此地，有着急回家上班的领队可以帮助联系车辆。尼汝亚丁之旅到此结束。
