【7月活动】2016.07.07—07.11重装小五台五台连穿（只为那美丽的金莲花）
【牛人标题】2016.07.07—07.11重装小五台五台连穿（只为那美丽的金莲花）
【牛人地域】安徽省阜阳市
【牛人专项】 登山、穿越
【牛队人数】 12-16
【出行时间】 7月7日
【牛人宣言】虐的死去活来才是我想要的
个人介绍：
ID：肿瘤毛
阜阳市登山户外运动协会发起人，2008年接触户外，是阜阳次早一批玩户外的，从09年带队至今。喜欢强线、虐线，吃苦耐劳，皮实耐操，操心负责，在保证安全的基础上让大家获得有价值的体验。
资质及履历如下：
中国登山协会中级户外指导员
国家职业资格初级攀岩指导员
中国登山协会山地救援队队员
国家职业资格紧急救助员
安徽省红十字会急救师资
LNT初阶讲师
体验式培训教练员
四次鳌山、太白山穿越
冬季大五台山穿越
七次武功山
四次太行双岭
一次七尖穿越
其余线路不计其数
四次全马完赛，若干次半程马拉松完赛
一次黄山—上海 马拉松自行车骑行421.95KM
五次百公里徒步
【活动范围】恒山山脉之小五台山
【活动强度】★★★★
【风景指数】 ★★★★★
【活动时间】 2016.07.07-07.11
【活动费用】AA
【出行方式】 包车
【集合地点时间】2016.07.07 13:30 静贤山庄门口
【出发时间】2016.07.07 14：00
个人装备：登山包、帐篷（须2人混账）、冲锋衣、冲锋裤必备；塑料布垫睡袋防水、防潮垫；厚抓绒衣、厚抓绒裤或羽绒服；速干T恤或速干衬衣、速干裤；袜子3双；遮阳帽、防晒霜；-10度睡袋或800g以上睡袋、地席；手套、护膝、帽子、头巾、户外眼镜、登山杖、炉头、套锅、气罐；筷子、勺子；2-3L水的容器；高帮登山鞋，备用鞋、头灯及备用电池；雨衣、防雨罩、雪套自愿；洗漱用品、刀具；个人卫生用品（女生注意）、打火机、火柴、净水药品、身份证、防晒霜、洗漱用品、垃圾袋、纸巾等。
【重要提示】
本次活动为AA自助式户外约伴活动，不同于常规旅游的活动线路，具有一定的挑战性和风险，报名者须有一定的野外生存能力和技能，「每个人都是领队」，本人从未走过此线路，故存在迷路，探路，请认真的做好自己身体、心理、体能、装备、信息、粮食、安全、环保的准备，才能进入郊野山区活动，而且队友有难时，应以自救为第一要素，约伴人和队友不能保证能及时给予救援成功，活动者需为自己的安全负责，并遵循共同爱好、自由结合、自愿参加、自我管理、风险自担、责任自负的原则参加。
【声明】
本次活动不请向导，不请背夫，为高海拔长距离重装穿越，报名前请认真考虑：自行做好线路攻略
1.为自己和团队的安全负责；
2.行山要量力而行，不要挑战自己的极限；
3.科学，合理的准备和执行，快乐行山，安全回家。
一、路线介绍：
小五台山（xiǎowǔtáishān），恒山余脉，桑干河与拒马河分水岭，河北省最高山峰。，位于河北省涿鹿县与蔚县交界处 ，东、西、南、北、中五个突出的山峰，为区别于山西省的五台山，因此而得名小五台。这里号称华北的屋脊，东台海拔2882米，距离北京约180KM。谁也想不到在塞外高原上突兀而起的小五台山，里面竟是保持的很好的原始森林。春天里繁花异草布满山谷，充沛的山溪水从两千四百多米高的山上曲曲弯弯叮咚而下，高山草甸上7月山花遍野，金莲花以及无名小花相互斗艳……
小五台山高谷深，因而形成了一种独特的山地小气候。这里冰雪期长达半年，而且气候变化无常。例如，在最近几年的一些春秋季节，这里就曾出现过突如其来的风雪，令一些登山爱好者迷路和冻伤。在冬季，这里更是漫山大雪，狂风肆虐，再加上登山线路多数属于自然路，全因前赴后继的登山者们踩踏而形成，有一定的攀登难度。但正是这些恶劣的条件，反而吸引了大批登山爱好者。这里成为了北京周边模拟登高原雪山的最便利、最适宜的场所。
小五台，旧称雪山，为别晋之清凉，冠以辽、东、小。地处燕山、恒山、太行三大山脉交汇地带，为燕山之尾，恒山之首，太行之源。台山五峰突起，气势磅礴，雄伟壮观，朝岚夕烟，瞬息万变，犹如五颗璀璨夺目的明珠镶嵌在京西之巅。特别是在盛夏时节，群山滴翠，白雪漫顶，更是美丽多姿。那高插云霄的五峰银光闪闪，象蔚萝少女盛装的盛夏攀登小五台山，沿谷峡而上，暑气远远撇在身后。举目险峰陡峻，峭壁裸露，峡谷深切隘长。少不了观“神峡飞瀑”，品“珍珠泉”，闯“一线天”……那山泉从峭壁断崖上飞泻而下，像千百条闪耀的玉练，汇成一流沿峡谷呼啸而下，浪花抛处，形成千万朵白莲，为寂静的大山增添了无限生机。
附： 小五台山自然保护区加强入区进山人员管理实行进山证制度
近年来，小五台自然保护区知名度不断提高，入区进山人员逐年增多，保护区内动植物资源遭到了一定程度的干扰和破坏。为切实履行保护区职责，加强区内自然资源与环境保护，根据《中华人民共和国森林法》和《中华人民共和国自然保护区条例》等有关规定，小五台山自然保护区出台了进山证制度。
一是进入自然保护区须按规定办理进山证，严禁任何车辆进入保护区。进山人员需提前提交入山申请，经批准后方可领证入山，进山证须随身佩带在衣服外明显部位，以备检查。
二是对入区进山人员进行全程监督管理。进山人员须在规定的路线与范围内活动，在保护区设定的固定营地扎营；严禁采集保护区内的任何野生动植物资源；严禁野外吸烟、野外用火；严禁随意丢弃生活垃圾。
另外，西金河口今年门票涨到78 元， 其他几个地方据传进山费要200元，小五台防火期是每年的10月1日至来年的5月31日。
小五台徒步穿越的最佳时段为夏秋（7—10月），尤其是7月初，漫山的金莲花在风中摇曳，蝴蝶、蜜蜂上下翻飞，穿行其中，心旷神怡。不过人也会很多。
各个季节温度的统计：
五一和十一前后，山顶会有积雪；夏天的温度一般在15℃左右。
夏天也有小气候，雨天、大雾容易迷路，夜晚在8度白天在25度左右。
冬季积雪封山，零下20度以下。
穿越线路：
赤崖堡-北沟-北台-东台-三岔-中台-南台-三岔-西台-西金河口村.全程大概70公里，总上升大概2500米。也可反过来穿越。
垂直升高：近1800米
累计爬升: 约2600米
徒步距离：70公里
穿越时间：30小时
D1（07.08）：赤崖堡-北沟-北台-东台-三岔
参考行程：
第一天赤崖堡至三岔，全程15.3公里，上升2485米，用时12小时20分。
赤崖堡—北台：距离8.2公里，用时7小时15分；
北台—东台：距离2.5公里，用时2小时17公；
东台—三岔：距离4.6公里，用时2小时50分；
D2（07.09）：三岔-中台-南台-三岔
第二天行程：三岔至中、南台，返回三岔。全程15.8公里，同事7小时15分。
三岔—中台：距离1.3公里，用时20分；
中台—南台：距离6.6公里，用时2小时40公；
南台—三岔：距离7.9公里，用时3小时15分；
D3（07.10）：三岔-西台-西金河口村
第三天行程：三岔，从西台下至西金河口村。全程13公里，用时5小时15分。
三岔—西台：距离4.6公里，用时1小时55分；
西台—西金河口：距离8.4公里，用时3小时20分；
Ps：小五台享誉全国的经典线路，冬季小五更有一番滋味。小五台也是国家登山队的训练基地。
小五台穿越温馨提示：
（1）整个行程耗时4天，实际穿越时间约3天。
（2）为了安全起见，视队友状态和当天天气情况，可能请向导或背夫。
（3）不排除遇到恶劣天气无法按计划行程完成或延期，且山上大多数时候无手机信号，请做好相应安排。
（4）本次活动对负重要求较高，且全程海拔较高，请根据自身情况谨慎参加。
（5）队友确定后将集体认真做好各方面准备。
1、小五台山脊无水，从各台要下降半小时左右才能取到水，因此要背负较多的饮用水和露营FB用水。
2、小五台穿越线路上没有太多地方可以扎营，较大的营地有：东台下2200营地20顶以上，三岔路山脊8顶，西台下10顶，中台顶10顶，百花鞍10顶，羊茅鞍10顶，南台鞍部20顶以上。三岔路山脊是五台连穿较佳的营地，旺季去不一定有空，要有备用方案，或者避开周末人多时。
3、小五台连穿线路，有较多横切路段，坡度很陡，应注意安全。摔下去人可能受伤不说，至少要损失200米高度。
4、小五台山脊海拔较高，空气稀薄，体力消耗相对较大，少数人可能会有高山反应。
5、领队一定要挑选好人员，宁缺勿滥。
6、夏季要注意防雷，遇到雷雨应及时改变计划，放弃连穿。
【负重要求】40斤+ （若UL非常到位，赞成做到40斤-）
【活动级别】强
【活动费用】
路费和FB费用，人均约1000左右。
个人必备清单
1、个人装备：登山包、帐篷（须2人混账）、冲锋衣、冲锋裤必备；塑料布垫睡袋防水、防潮垫；厚抓绒衣、厚抓绒裤或羽绒服；速干T恤或速干衬衣、速干裤；袜子3双；遮阳帽、防晒霜；-10度睡袋或800g以上睡袋、地席；手套、护膝、帽子、头巾、户外眼镜、登山杖、炉头、套锅、气罐；筷子、勺子；2-3L水的容器；高帮登山鞋，备用鞋、头灯及备用电池；雨衣、防雨罩、雪套自愿；洗漱用品、刀具；个人卫生用品（女生注意）、打火机、火柴、净水药品、身份证、防晒霜、洗漱用品、垃圾袋、纸巾等。
2、个人证件：MONEY，身份证、银行卡。
公用物资：
GPS（含充电宝）、地图、指北针、炉头、套锅、打火机、急救药包、软吸管、营灯、保温水壶。
2. 气罐在西安统一购买。
3. 对讲机：手台必备
公共食品：待补充
人员及分工: 待确定
药品
1、高原头疼：必理痛。
2、感冒药：维C银翘片、白加黑。
3、肠胃药：保济丸、诺氟沙星。
4、消炎药：头孢类消炎药，阿莫西林(青霉素过敏者禁用）。
5、清火药：牛黄解毒片、众生丸。
6、跌打药：创可贴，云南白药喷剂，伤湿止痛膏。
7、急救药：速效救心丸
8、其它药：复合维生素。
强烈建议带上葡萄糖粉，高原补充体力效果绝佳。
【风险提示】
可能遇到的危险（请了解潜在危险，谨慎报名）：
1、碰伤、摔伤、骨折或扭伤手、脚
2、落石或树木滚落击中、滑落、滑坠山崖、沟谷
3、山体滑坡、山洪暴发、雪崩
4、动植物伤害、迷路
5、饥饿、 寒冷失温、高山病
6、溺水、交通事故、被打劫的危险
7、建议阅读《山野出行手册》《溯溪安全手册》《户外主要危险与识别及危机处理办法》
【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
"二人同行"安全制度：
在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少二人一起结伴同行，不得个人单独行走！
前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。
中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。
二、“包底应急物”安全制度：
1、巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜 ——能量能品；
2、雨衣、防寒服、救生毯——防雨保温装备；
3、头灯及备用电池；
4、保温瓶，高寒地带，必须保证有温水饮用，至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用水；
5、个人应急药品；
6、指北针、地图、求生哨。
【人员要求】
1、对线路进行充分了解并认识到活动存在的各种风险，自愿参加并对自己的行为负全责。
2、活动为自发组织的AA制活动，每个人都是领队，没有钟点工和保姆，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。旅程中所能遇到的一切问题和困难，希望同行的队友能发挥团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。不接受个性计较，无自助理念的人员。
3、活动中遇到异常情况(天气、队员身体状况、其他可能影响计划行程的情况)可能会改变路线或提前下撤,队员不得擅自单独离队。
4、高强度的高海拔徒步。参加人员要求装备齐备，准备充分，有户外活动经验，体能体力良好。有高原负重徒步经验者优先。参加须慎重!参加活动的队员须自行安排适量的下肢力量和心肺功能的训练。
5、要求参加人员自备意外保险。
【特别提醒】
1、雪镜或墨镜，是高海拔必需的，否则出太阳时，雪面的反光会严重刺激你的眼睛。
2、未在3500以上高原长期逗留过者，请提前一周服用红景天、复方丹参片等抗高反药物作预防。
3、抓绒手套、雪套、高倍防晒霜，东西小但很重要，记得带!
【活动守则】
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负；
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出；
3、尊重当地的风俗习惯和民族习俗；
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神；
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商；
6、在整个活动中，如果出现特殊情况，需变更行程，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程；
8、户外人人平等，领队不是保姆，严禁高姿态地将现实身份带进户外。
【报名方式】召集贴报名后，通过悄悄话给本人发送个人资料
悄悄话格式参见：ID/联系电话/真实姓名/身份证号/性别/紧急联系电话/紧急联系人/曾经走过线路和经验/最近三个月的活动路线或锻炼情况/个人装备情况/个人保险情况/个人健康情况（是否有不适合参加户外活动的病史，最近三个月是否有紧急就医的记录）/其他您认为有必要向领队申明的情况。
【免责声明】本人自愿参加活动，并愿签以下免责声明：
一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并在“磨房”论坛约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动协作、收队及财务官。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出活动。
二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险、跌坠风险、摔倒及碰撞风险、山洪及滑坡泥石流风险、落石风险、雷电风险、涉水风险、中暑失温及冻伤风险、迷路风险、中毒风险、身体受损风险、饥渴风险、疾病风险、第三人带来的危险、动物袭击风险、山火风险、捕兽器具伤害风险、危险植物，如漆树、有毒蘑菇；被歹徒打劫、气候变化及天气风险、外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。
三、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
四、车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。
五、本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。完全清楚上述免责条款内容和后果,在出发前愿签署上述免责声明。
领队：肿瘤毛
阜阳市登山户外运动协会发起人，2008年接触户外，是阜阳次早一批玩户外的，从09年带队至今。喜欢强线、虐线，吃苦耐劳，皮实耐操，操心负责，在保证安全的基础上让大家获得有价值的体验。
资质及履历如下：
中国登山协会中级户外指导员
国家职业资格初级攀岩指导员
中国登山协会山地救援队队员
国家职业资格紧急救助员
安徽省红十字会急救师资
LNT初阶讲师
体验式培训教练员
四次鳌山、太白山穿越
冬季大五台山穿越
七次武功山
四次太行双岭
一次七尖穿越
其余线路不计其数
四次全马完赛，若干次半程马拉松完赛
一次黄山—上海 马拉松自行车骑行
五次百公里徒步
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发布于 2016-05-25
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