白山户外群松岭穿越--荣斌村休闲游

“中国雪村--松岭”地处吉林省临江市花山镇珍珠门村，位于临江市区西北部24公里。是较为典型的山东移民村。雪村住户不过一百多户，房子高低分布在村落的岭上及小山底部，安静闲适。松岭，自然生态保持完好，四季景色特色分明，春季山花烂漫，夏季翠绿温凉，秋季五花山绚丽多彩，冬季白雪皑皑，银装素裹。美景如画每年吸引摄影、绘画爱好者纷拥而至。关于松岭的摄影作品在国内知名度很高，被誉为“关东雪村——水墨松岭” 荣斌村坐落在长白山脚下，是白山市江源区石人镇的一个小山村。荣斌村环境优美，景色宜人，是人们休闲旅游的一个好去处。清晨，氤氲的雾霭在溪水里升腾，山村宛如仙境，水里巨大的鹅卵石上爬满青苔，清流或涓涓流淌或叮咚欢歌，一路上快乐地寻找着梦想，让游人沉醉在这美仑美仑的景色里。

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往从 发布于 2016-06-11

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【旅程】太行之旅

太行山植被茂盛。是天然氧吧。徒步的好去处。

游陆方食八方 发布于 2016-06-14

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户外小常识（三）

常识三： 那么我们在来说说下山，都说上山容易下山难，究竟难在哪里呢？ 下山注意事项一：千万不要跑不要跳的！ 有的人会觉得下山了没什么压力了，一路小跑下来，这是极其错误的，孰不知在你下山的过程中是对膝盖最大的考验，快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍，即便是一个不胖的人，从一座1000米的山峰一路冲下来，膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击，如果再负重，就和拿锤子猛砸自己膝盖基本是一样的，结果能好得了吗？（正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去（不是重心放在前脚上往下砸），永远要有一只脚支撑在地面上。） 下山注意事项二：尽量减少负重，多一斤的负重就增加5—6斤的对膝盖的冲击！ 下山注意事项三：佩戴护膝，使用登山杖，穿登山鞋。 说到这里再普及下登山杖的正确使用方法：（记得一定要用一对，用一根狗屁用不管） 1.调整登山杖的长度登山杖的长度是有讲究的。一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松，把近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。 然后手持登山杖站在平面上，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖顶部置于腋下5-8厘米，然后将杖尖向下调整到接触地面为止；最后将登山杖的支杆全部锁紧。（下面两节伸出的部分要保持一致的长度，这样的登山杖更受力） 另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。 2.腕带的使用 一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已。但这种握法是错误的，只会让手部肌肉更容易疲劳。 正确使用登山杖，应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的虎口部位，然后再轻轻地抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。 这样，下坡时，登山杖所承受的冲击力可以通过腕带传导到我们的手臂上；同样，上坡时，手臂的推力借由腕带传到登山杖产生上坡的助力。腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。 登山杖的操作方式： 1.平地及平缓的上坡 就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。 2.较倾斜的陡坡 动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。 3.下坡 由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，所以需要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以加长登山杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整。

我心是海 发布于 2016-06-15

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端午游记+驱车100多公里去饭甑尖逛逛

饭甑尖属天目山脉。在安徽省境东南缘，绩溪县东部。勘头至荆州公路经其东侧。峰顶突起一圆柱形巨石，高约15米，状如饭甑，故名。独居于群山之上巍巍壮观，周围众峰耸立，遥相呼应，怪石奇松，一个角度一层画，风景绝胜。海拔1 349.6米。顶部宽平，面积约50平方米。上有小"天池"3口，积水不涸。旁有一长石矗立，人称"饭匙"。6月9日，端午节，我们三人行驱车从黄山到绩溪饭甑尖逛逛。

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木石兰 发布于 2016-06-13

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亲近夏日

后河-亲近夏日

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脚掌 发布于 2016-06-12

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塔尔寺-韭菜山

塔尔寺-韭菜山-黄草梁-象鼻山-柏屿。一日轻装徒步。只为那高山上的天然草甸。涿鹿县矾山镇塔儿寺村位于矾山镇政府驻地东南17公里处，与怀来县孙庄子乡交界，地处深山区。金正隆五年曾在此地山腰建矩禅师灵塔一座。宋末建村以塔取名，当时山上建有一座寺庙，故取名塔儿寺。黄草梁位于门头沟区西部，海拔1737米，属西山。与灵山、百花山、妙峰山遥相呼应。从河北怀来麻黄峪经刘家峪沟、沿河诚、柏峪、斋堂到京西的古道就要经过山南的垭口--天津关。山上一条东西延绵数公里的高山草甸，一年中只有几个月返绿还青，大部分时间都是深黄，故称其为黄草梁。黄草梁真正出名却是因为山梁北坡的一段人称"七座楼"的长城。

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行者67 发布于 2016-06-15

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黄草梁一日轻装徒步

塔尔寺-韭菜山-黄草梁-象鼻山-柏屿。一日轻装徒步。只为那高山上的天然草甸。涿鹿县矾山镇塔儿寺村位于矾山镇政府驻地东南17公里处，与怀来县孙庄子乡交界，地处深山区。金正隆五年曾在此地山腰建矩禅师灵塔一座。宋末建村以塔取名，当时山上建有一座寺庙，故取名塔儿寺。黄草梁位于门头沟区西部，海拔1737米，属西山。与灵山、百花山、妙峰山遥相呼应。从河北怀来麻黄峪经刘家峪沟、沿河诚、柏峪、斋堂到京西的古道就要经过山南的垭口--天津关。山上一条东西延绵数公里的高山草甸，一年中只有几个月返绿还青，大部分时间都是深黄，故称其为黄草梁。黄草梁真正出名却是因为山梁北坡的一段人称"七座楼"的长城。

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行者67 发布于 2016-06-15

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回忆之--2015.11.20雁荡山五老巅 那是路开始的地方

远离城市的喧嚣 亲近自然 释放心灵的自由 我们一行36人来到了此次的目的地 浙江雁荡山五老巅

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圈儿⭕️⭕️ 发布于 2016-06-07

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迷雾森林

药乡国家森林公园，雨后大雾，有木有寂静岭的赶脚！

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鱿鱼大叔 发布于 2016-06-14

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【 旅程 】一沙一世界、一行一传奇

腾格里沙漠，位于内蒙古自治区阿拉善左旗西南部和甘肃省中部边境，介于北纬37°30′至40°，东经102°20′至106°。南越长城，东抵贺兰山，西至雅布赖山。南北长240公里，东西宽160公里，总面积约4.3万平方公里，为中国第四大沙漠。 5月，人生中的第一次徒步沙漠。虽然曾经去过很多沙漠但是从来没有徒步过。沙漠对我有着特殊的意义。本文由团队队员糖糖撰写（。未经许可请各位勿转载，版权归糖糖所有）

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远方 发布于 2016-06-06

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