冬夏最佳。冬季有三九严寒桃花开的桃花谷；夏季有三伏酷暑水结冰的太极山。

40L—50L背包、登山鞋、遮阳帽、登山杖、手套、拖鞋、充电器（沿途可充电）、水杯、防雨用品、个人证件、手机、现金、个人药品、水、多套替换衣物、厚袜子多几双、个人洗刷用具、纸巾、垃圾袋、相机。另外带：高热量食品如奶糖、葡萄干、巧克力；高能饮料如基酸、口服补液。公用：指南针、创口贴、手电、哨子、碘酒、棉签、绷带、驱蚊器、电吹风、望远镜、线路图。

全程都可住农家客栈，包早晚餐和住宿20—30元/天；其余中餐带干粮或在途中农家客栈解决，也可适当备些干粮和零食，解决途中肚子饥饿。

南太行穿越：双底-马武寨-抱犊-八里沟穿越线路攻略

D1、新乡—双底—马武寨；
D2：马武寨—抱犊—八里沟；
具体介绍：
D1：车至双底村，出双底村向东走小路15分钟进入红豆杉大峡谷,在谷底逆流而行。在这条长约60里的磨河峡谷两岸，矗立着五亿年前地壳拱起、洪水退却时切割而成的悬崖峭壁，生长着数万株成片的南方红豆杉。走进这条大峡谷，就感到了一股不同的气势，它绝不同于普通的峡谷，自然风光秀丽，原始气息浓郁，湖光山色倒映，河道两侧绝壁如削、怪石峥嵘、造型奇特；河床底部三步一泉，五步一溪，十步一潭，清泉流淌，喷珠溅玉，时而急湍而下，时而微流细浪，时而平静如湖。驴友至此犹如坠入世外桃源，给人以“长恨严冬无觅处，不觉转入此间来”的诗情画意。在秦家磨大峡谷中穿行，水是这一行程的主要特色，可以喝，可以品，可以玩，可以拍。
行至峡谷深处，有一碎石场，这里是一个分岔路口，左侧走磨河峡谷至废弃提水站走马磨公路至马武寨（路途较远，艰辛难走），右侧上山至马武寨（路途较近），目前在河谷石头上有标志。
从右侧上山的话很快就到了丛林中，沿途路径标志比较明显，基本上无岔路，大概两个小时以后就可以抵达马武寨。
重点说一下从左侧经马磨公路去马武寨的路，继续往前走，就是真正的红豆杉大峡谷了，沿途很多红豆杉，大概1个半小时后，会见到一排废弃房子，途中只有这里有房子，这就是废弃的磨河第三级提水站，接着往前走，可以看到磨河第二级提水站。到这里就有公路了，沿着公路往前走，大概20分钟以后就到了马磨公路的入口，在公路右边，这是一条废弃的机动车土路，沿着机耕路可以一直到达马武寨，当然中间也有一些小近道，基本上到了就可以看到的。但是最终都要回到机耕路上来。全程都有路标，路线比较清晰，不容易走错。到了马武寨，就可以腐败休息了。
D2：马武寨—抱犊村，一直是沿着山沟走。边走边看轻松地走4个小时。
这条山沟有人叫马武沟，也有人叫抱犊沟。当地人则分段叫。马武寨出来后分别叫马蹄河、老黄、洗脚路、七仙潭、抱犊沟。部分路段较危险，夏天雨季走要小心，去之前可咨询当地村民是否可行。
1、出村委会，过小学，沿小路向南走出村，可以下马蹄河，一路顺着小溪流而下，也可以沿着峡谷左侧山坡上土路走。
2、马蹄河沿山沟一路是下坡，有时在沟底，有时在左右两边山崖边走，通过一处明显的泥坡10多米深，下到沟底。沿着沟底走【这里多留意山壁右侧上的小路，否则会走错】，尽头是一个悬崖，也就是瀑布口，从这里下不去。只能回头走约不到50米上切到沟的西面悬崖上的沿山小路，其实只要多留意，路线是非常明显的。这一路段比较危险，右边是凹凸不平的绝壁，左边是几十米深的悬崖，路又非常窄，还有树根、乱石挡道，要十分小心。这一段路当地人叫“老黄”，什么意思搞不清，可能容易走错或出事的意思。
3、再次下到沟底，有时上岸，有时再下沟，路迹明显。接着到了“一线天”。当地人叫“洗脚路”，指这段路难走危险，雨季走肯定要湿鞋，据说有时需要泅渡，。现在打了铁索，虽然仍是危险的路，但只要小心还是可以安全通过。
4、拐过一个弯就走出了“一线天”，要沿沟的左边岩石壁上山，岩壁上有铁索保护，这段路也有些危险。
5、沿着岩壁上山，又下山，视眼开阔，见到峡谷底部有很大一片石滩，西面有一条支流，交汇处有一个漂亮的深潭。这就是七仙潭，从七仙潭进去，可以看到三个潭，，反正是走到头，大约半个多小时。再进去，还有三、四个潭，要游水、攀岩，才能进去，非常困难。不过我们没有进去，拍照之后，又回到入口处继续走山路。
6、从七仙潭出来，沿着沟的左岸，一直往前大概几十分钟就到了抱犊村。这段沟叫“抱犊沟”。
抱犊村—抱犊天梯—八里沟轻松走，也就是三个小时左右。
老龙口：抱犊村往东，峡谷口，有一条小路，顺着这条路走20分钟，会看到一片平滑的大石头，下面就是高达数百米的悬崖深渊，有许多小溪流顺势流下，形成了无数个小瀑布，悬崖下面就是河南辉县地界，老龙口地势险峻，站在此处远眺，定会让你看到震撼人心的美景。
从抱犊沟至八里沟，有二条路可走。
一条是从老龙口右拐（往西），沿崖边的小路，也是唯一的路，一直前走，可抵达八里沟景区观光电梯上面的董家寨，沿一线天攀岩道下去至天瀑。
另一条是从老龙口左拐（往东，去西莲方向），拐过一个凹谷，约500米左右，路边有一棵大树，上面挂满了红布条，右边悬崖边上有一台阶路下行，这就是抱犊天梯，下天梯进入凤凰大峡谷就是景区。
如要去八里沟景区浏览，从老龙口右拐方便，景点集中在一线天攀岩道这一带；如不浏览景区，从八里沟出景区大门到松坪停车场，则从抱犊天梯下，比较方便，可省1个多小时的路程。


参考坐标：
双底村 35°36’32.46〃N 113°26’33.45〃E
马武寨 35°38’28.57〃N 113°29’31.55〃E
抱犊村 35°36’58.27〃N 113°31’48.56〃E
抱犊天梯口 35°37’01.76〃N 113°32’31.50〃E

注意事项：
1、涉水，从双底到马武寨，如果走马磨公里那边，如果夏季，是需要多次涉水的。
2、滑坠，主要集中在马武寨到抱犊的路上，尤其是一线天处，虽然现在有铁链，但是如果下雨路滑，一定要打好路绳做好保护工作，实在不行原路撤回